SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Suplementacja dla tancerza - regeneracja!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że formę będę robił powoli na samym czystym jedzeniu. Po 3 latach, przy wadze 88kg (bf 5,5-6%) coś mi odwaliło i zacząłem tańczyć (taniec towarzyski) Minęły 2 lata, a że jestem ostrym graczem, trenuję i próbuję dogonić ludzi, który zaczęli z tańcem w wieku 10 lat... jestem mega wyeksploatowany. 15-20 godzin treningu tygodniowo, 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2014-04-06 16:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem tu nowy I mam nadzieję, że wystarczy to co tutaj zamieszczam.(jak nie to postaram się dodać na bieżąco) W ostatnich 3 miesiacach, porządnie zabrałem sie za siłownie i trening na mase. Przytylem ok.10 kg beztluszczowej masy, ale mam swiadomosc, ze wiekszosc to woda. Od miesisca biore Yk 11 12mg/doba i od 3 miesiacy kreatyna 5mg/doba. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2019-12-05 00:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal i bilans w diecie) Przewidziane finanse na cykl Witam, a więc tak pytanie czy da się uratować cykl i pokierować co dalej... ponieważ popełniłem kilka błędów których jestem świadomy. Po pierwsze nie zrobiłem badań przed wskoczeniem na cyp e5d 250mg. Jestem po 5 inj w zasadzie czuje się dobrze nic nie swędzi. Mam clom Hcg i glandex. Jest [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2021-05-27 23:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozważania na temat piłki.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] zawodników którzy są bardzo dobrymi sprinterami i grają a ataku lub wogóle grają w piłkę?Czy obserwujecie ich i jak sobie radzą?Bo mnie to bardzo interesuje.Po prostu to jest niesamowite jak zawodnik rusza pędem ,pod koniec meczu już,zmęczony tak jak inni a leci jak rakieta.Byłem pod wrażeniem prędkości Henry'ego ,ale na pewno jest wielu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2004-11-19 13:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EAP - jaki teraz?

    Temat
    Doping

    [...] czas wrócić do koksowania. Dlatego mam pytanie. Przed wakacjami, dużó ludzi chwaliło EAP, widziałem kilka razy EAPy, fajne z hologramami nawet. Ale co z tego? ile to jest warte (jakoś nie cena)? czy dalej EAP jest taki ok, czy to juz tylko mit. konkretnie mam na oku Winstrol i prop. PS. profil nie jest aktualny, musze wymiary pozmieniac. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2007-12-04 22:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam, aktywny tryb zycia, bieganie, plywanie, rower, silownia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, a nawet chciałbym się dowiedzieć które mi szybciej pomogą spalić tm. Jestem gotowy na wszystkie i chciałbym wiedzieć jakie mi najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-04-13 21:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o obicie ławki + kolorystyka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 1. Czy da radę pomalować skaj w warunkach domowych, czy trzeba mieć do tego specjalne oprzyrządowanie ? Jeżeli da radę, to jaką farbą i jakim sprzętem ? Czy takie malowanie jest trwałe ? Chciałbym osiągnąć taki efekt: http://www.fitness-superstore.co.uk/product_images/prdb027e4a1-ac5a-4211-a228-2299b31a14e1.jpg 2. Jak wykonać takie kolorowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2013-10-10 09:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 razy w tygodnu. Ćwicze również w domu 2-3 razy w tygodniu. Mam prośbe do kogoś kto może mi pomóc wybrać jakąś dobrą rozpiskę ćwiczen, ponieważ jak narazie moja rozpiska jest raczej kiepska tzn. oparta na własnych doświadczeniach :). Oto ona: 1.wtorek: Klata, biceps, triceps (wiekszy nacisk na klate) 2.czwartek: Klata, plecy, barki (nacisk na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9713 Data: 2001-12-22 18:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki lekki spalacz wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat, jestem na redukcji od miesiąca(dieta low carb). Aeroby oraz trening siłowy jest. Pomyślałęm,że przyszła pora na spalacz. Niestety po spalaczach z kofeiną, pseudo efedryną źle się czuję,niedawno miałem lekkie problemy z ciśnieniem, więc takie spalacze odpadają. Potrzebuję czegoś naturalnego, ewnetualnie z bardzo niewielką dawką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-03-23 11:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "P" jak POMOC... dla narzeczonej!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, tym razem zjawiam się tu w imieniu narzeczonej no powaga Kobietka ta jest dla mnie po prostu naj-naj... ale do rzeczy Wiek: 21 Wzorst: 117 Waga: 61kg Generalnie wszystko jest cool, ale... WIEDZĄC iż od ponad miesiąca działam na SFD, poprosiła mnie bym w jej iniemiu zwrócił się do Was z następującym problemem: chodzi o pozbycie się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2005-06-08 22:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i wyniki na dluzsza mete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na koniec Niestety puki co nie mam mozliwosci cwiczenia plecow i nog,cwicze na "domowej" silowni. Po tych dwoch miesiacach musze przyznac ze widze u siebie progres na + i jestem zadowolony puki co 4 kg do gory. Chcialem sie dowiedziec czy cwiczac takim systemem dluzszy czas tzn robiac wszystko na jednym treningu,bez podzialu na dane partie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2011-07-04 19:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja suplementacja - mozecie to sprawdzic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nutrition) VI. 30-45min. po treningu koktajl białkowy 95%(Megabola) VII. 2-3h po ostatnim posilku i 30-60min przed snem ZMA(Hi-Tec) Co myslicie o tym? poza tym jakie ZMA jest najlepsze ? stosowalem Nutrend, bylo widac efekty(lepszy sen, wigor), teraz mialem dylemac co wziasc bo wszyscy chwala Treca, jednak dokladnie sprawdzilem sklad i Hi-Tec [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2004-03-05 21:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie. Wiek:17 Wzrost:185 Waga:80 Staz:2 miesiace Cel:Masa Dieta:Jest PONIEDZIALEK: KLATKA BICEPS 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 12 10 8 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 10 10 10 4.Rozpietki na plaskiej 12 12 12 1.Uginanie ramion ze sztanga stojac 12 10 8 2.Uginanie ramion chwytem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2006-08-03 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy [całe] + szyja <- ból.. ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na 10 masaży - terminy są takie, że żal za dupe ściska śpie na poduszce ortopedycznej, a mimo to jak wstane rano szyja, plecy bolą x2 w czasie ćwiczeń siłowych ból ani nie jest większy ani mniejszy po za tym, czy masaż w ogóle pomoże ? na moje oko to mam cały czas spięte plecy, tak to mniej więcej czuje czasem matka zrobi mi masaż to czuje ulge [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2007-06-05 22:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania do diety 3800 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia nie mialem czasu zjesc porzadnej kolacji to wezme wtedy 2. obliczylem ze potrzeba mi 3800 kcal/dziennie ale nie wiem ile dokladnie bialka/wegli/tluszczow na dzien i czy jest jakas norma co do kazdego z posilkow a co za tym idzie nie wiem czy wybrac bialko czy gainer 3.jest sporo tematow ale nie moge jednoznacznie doczytac co najlepiej brac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-06-11 14:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem na końcówce redukcji, zostało mi kilka tygodni do końca obecnie biegam codziennie rano na czczo oraz po południu idzie albo siłka+aeroby albo same aeroby w różnej formie dieta na minusie dopięta na 100%, waga tłuszczu spada elegancko ostatnimi czasy coraz ciężej z motywacją, chęciami i z siłami na trening popołudniowy na siłowni nie mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2013-07-11 08:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta moja i dziewczyny do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpisany 1 posilek ale zawsze bylo 3 tylko z lenistwa wpisywalem 1 ;) ogolnie cwicze 3 -2 razy w tygodniu plus spacery po gorzystym lesie 3 razy w tygodniu po 2 h Dziewczyna jest malo aktywna fizycznie je co tam ma w domu i stara sie trzymac deficyt kaloryczny. Tak naprawde chodzi mi głownie o moja dziewczyne bo wiem ze moze cos tam jej waga leci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-01-27 11:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 20 lat waże 89kg. Ważę sporo jednak nie jestem gruby. Mam dużo tłuszczu na dole brzucha, ale też na cyckach, tricepsie, pod łoparkami i na udach. Ćwiczyłem 2-3 miesiące tak tradycyjnie jak w planach na masę. Chciałem zwiększyć masę mięśni. Podczas analizy składu ciała na 89kg 37kg mięśni i 26% tkanki tłuszczowej. Wiem że ciężko jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2016-03-15 22:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga i wygląd stoją w miejscu pomimo diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 23 lata, ważę 60kg, mam 169cm wzrostu. Od około miesiąca jestem na diecie i niestety póki co nie ma kompletnie efektów. Jako, że należę do osób chudotłustych moim celem numer jeden jest deficyt kaloryczny i spalenie tłuszczyku z brzucha który wygląda po prostu źle. Zjadam około 2000 kcal dziennie (w czym jest około 130g białka), trzymam się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2020-09-18 21:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan domatora - co myslicie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantelki nad glowe wyprostowana reka wstajac 4*12 na kazda reke nogi: 1.przysiady z hantelka 4*max 2. wykroki z hantla na karku 4*max 3.wspiecia na palce na 1 nodze 2*max brzuch w dni wolne co myslicie o tym planie i czy przy diecie jest szansa na mase bo nie wydaje mi sie ,jedynie szanas utrzymac to co mam chyba. jak sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2007-07-30 21:50:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)